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Ensalada de espinaca y manzana light
Por SOLOVEGETALES.COM|
Porciones: 4
Ingredientes 1 atado de espinaca muy tierna, las hojas separadas y limpias sin el tallo. 1 manzana deliciosa preferentemente, o verde igual, cortada en láminas. 140gramos (5 onzas) de rabanitos, cortados en rodajas finas. 1 cebolla chica cortada en aros. 2 huevos duros cortados en cuñas. Aderezo 4 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas de jugo de limón 1 pizca de sal Pimienta negra recién molida. Preparación Servir la ensalada en platos individuales. Colocar en la base las hojas de espinaca y sobre ellas las manzanas cortadas en láminas, los rabanitos, la cebolla y los huevos duros. Batir el aceite de oliva con el jugo de limón, un pizca de sal y la pimienta negra recién molida. Agregar el aderezo a la ensalada y servir de inmediato. Este plato contiene solamente 200 calorías. |